تغذيه جوانان

تغذیه مناسب ایام امتحانات

توجه به تغذیه در ایام امتحانات همانند برنامه ریزی جهت مطالعه از اهمیت ویژه ای برخوردار است:

تغذیه در ایام امتحانات

صبحانه: * نان روغنی یکی از نان های خوشمزه و انرژی زا است. خوردن مقدار کمی از آن، حداقل تا ۴۰ دقیقه، انرژی مورد نیاز بدن را کاملاً تأمین می کند. بنابراین چندتکه نان روغنی ویا تخم مرغ وخرما،عدسی،کره وعسل، پنیر و گردو، صبحانه ای مقوی و مفید است. * به طور کلی صبحانه ای مفید و مغذی است که […]

تغذیه صحیح

  داشتن یک رژیم متعادل با انواع و اقسام غذاها، بسیار مهم می باشد، چرا که این رژیم بر روی سلامتی بدن اثر مثبتی می گذارد. اگر به اندازه کافی از غذاهای سالم و مفید نخوریم و یا بیش از حد غذاهای ناسالم مصرف کنیم، هر دوی این ها باعث به خطر انداختن سلامتی می […]

خوراکی های مفیدایام امتحانات

از آنجایی که اوج ساعت های مفید درس خواندن و مرور مطالب برای امتحان روز بعد، بین ساعت ۵ عصر تا ۹ شب است، بنابراین در این فاصله، هر یک ساعت تا یک ساعت و نیم، یک بار خوراکی مفید بخورید. بخش تغذیه و آشپزی تبیان صبحانه از آنجایی که فاصله بین شام تا صبحانه […]

تغذیه سالم

یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت های بدنی و ورزش می توان یک وزن متعادل داشت و خطر ابتلا به بیماریهایی مثل بیماری قلبی و سرطان را کاهش دارد. با وجود این هنوز اشتباهات زیادی در بین مردم درمورد انتخاب یک رژیم غذایی سالم و مناسب دیده می شود. بطور مثال، ۳/۶۹ درصد مردم تصور […]

تغذیه درفصل پاییز

  با آغاز ۶ ماه دوم سال و سرد شدن تدریجی هوا، باید در رژیم غذایی نیز تغییراتی ایجاد کرد. در این زمینه ، حضرت امام رضا(ع) توصیه های بسیار ارزشمندی دارند که برای اطلاع بیشتر شما خوانندگان محترم با دکتر سیدسعید اسماعیلی پزشک و محقق طب اسلامی در این باره گفت وگویی کردیم. وی […]

fast food