• کتاب سالم زیستن آموختی است

  • غذای لبنانی

  • خواص دارویی لیمو ترش

  • خواص دارویی پیاز

  • شستشوی سبزیجات

تقویم مناسبت های هفته سلامت

     تقویم مناسبتهای سلامت   مناسبت   روز ماه روز جهانی آب   ۳   فروردین    روز جهانی سل روز جهانی هواشناسی ۴   ”  روز جهانی فعالیت فیزیکی ۱۷ ”  روز جهانی بهداشت   ۱۸ ”  روز دندانپزشکی   ۲۳ ”  روز جهانی هموفیلی    ۲۸  ”  روز علوم آزمایشگاهی ( روز تولد حکیم سید […]

عید نوروز و رژیم غذایی

در دوران عید می بایست از فعالیت بدنی کافی برخوردار باشید. پس قبل از عید چند دقیقه را به نوشتن اهداف و راهکارهایی برای افزایش فعالیت بدنی و حفظ تناسب اندام خود در نوروز اختصاص دهید. در نوشتن اهدافتان در عید نوروز مثبت نگر باشید و از جملات انرژی بخش استفاده کنید. برای مثال بنویسید […]

تغذیه در آنفولانزا و سرماخوردگی

سرماخوردگی و آنفلوآنزا عفونت های ویروسی هستند با این تفاوت که سرماخوردگی دستگاه تنفس فوقانی را گرفتار می کند ولی آنفلوآنزا علاوه بر دستگاه تنفسی فوقانی ، دستگاه تنفسی تحتانی را هم تحت تاثیر قرار داده و علایم شدیدتری نسبت به سرماخوردگی دارد. هر دو بیماری مذکور توسط ویروس هایی هستند که حدود ۲۰۰ نوع […]

آنفولانزا

آنفلوانزا یک عفونت مسری حاد مجاری تنفسی و ریتین است  این بیماری توسط یکی از ویروس های گروه آنفلوانزا ایجاد می شود * اپیدمی آنفلوانزای فصلی هر سال در سرتاسر جهان رخ می دهد *  در جریان اپیدمی های فصلی از هر ۵ نفر یک نفر مبتلا میشود هم اکنون ویروس های آنفلوانزای زیادی وجود […]

نگهداری گوشت

گوشت به مجموعه بافتهای ماهیچه‌ای، چربی، پیوندی و استخوانی که از لاشه دامهای گوشتی بدست می‌آید، گفته می‌شود و اندامهایی مانند کلیه، کبد، قلب و زبان را نیز دربر می‌گیرد. گوشت سالم دارای رنگ قرمز با درخشندگی خاص، قابل ارتجاع و کشش مخصوصی است. غنی‌ترین منبع پروتئین برای تغذیه انسان بوده و در عین حال […]

آشنایی با فودکورت ها

فود کورت ها شباهت بسیاری به کافه تریاها دارند، تنوع و گوناگونی غذاهای فود کورت ها به اندازه ای است که می تواند پاسخگوی ذائقه تمام مشتریان باشد.

منابع کلسیم

لبنیات تنها منبع کلسیم نیست. بلکه می‌توانید این ماده‌ی معدنی را از میوه‌ها و سبزی‌جات متنوع نیز دریافت کنید. با ما باشید تا با این میوه‌ها و سبزی‌جات بیشتر آشنا شوید.